La méditation est une discipline facile à pratiquer, difficile à maîtriser. C’est d’ailleurs la chose la plus simple au monde.
Se focaliser sur sa respiration, être conscient de son environnement, sans chercher à porter un jugement sur “ce qui est”.
J’aime la méditation pour la diversité de postures qu’elle offre. Pour un non-initié, la méditation consiste, dans 99% des cas, à s’asseoir en tailleur dans un parc, poser ses mains sur ses genoux et fermer les yeux.
Si cela est vrai pour une bonne partie des méditants, ce n’est évidemment pas la seule façon de méditer.
Méditation
5 astuces pour améliorer facilement ta pratique de la méditation (et devenir aussi zen qu’un moine)
• Par Sam
J’ai toujours pensé que la méditation devrait être apprise dès notre plus jeune âge. En fait, c’est une discipline indispensable pour entretenir un mental sain et une conscience de tous les instants. Les études scientifiques prouvant les bénéfices innombrables de la méditation sont légion.
En musculation, tu peux connaître facilement tes progrès en mesurant ton tour de bras.
En méditation, tu n’as aucune variable mesurable pour enregistrer ta progression.
La plupart des débutants échouent à méditer tous les jours à cause d’un manque de « résultats ».