Aujourd’hui j’aimerai te parler d’un principe simple. A vrai dire, tellement simple que la plupart des personnes n’en ont pas conscience.
Vois-tu, beaucoup de gens débutent une nouvelle activité en étant initialement très motivé, et partent sur les chapeaux de roue en voulant trop bien faire. Pourtant, très peu finissent par durer dans le temps. Résultat, la plupart abandonnent très vite. C’est facilement vérifiable : combien de personnes débutent la nouvelle année avec une longue liste de résolutions mais abandonnent très vite celles-ci, pour au final totalement les oublier un mois plus tard ?
Note : La partie 2 est disponible ici
Un exemple simple de changement
Quand tu commences une nouvelle activité, c’est en général pour remplir un besoin. Au moment où tu débutes cette activité, ton bien-être ressenti est à 3 sur une échelle de 0 à 10. Tu n’es pas nécessairement malheureux, mais il te manque quelque chose. Tu veux vraiment changer.
Admettons par exemple que tu aies pris 10 kilos (!) lors des fêtes de fin d’année. Tu veux maigrir et perdre tout ces kilos superflus qui entachent ta silhouette. Dès lors, tu vas commencer à faire du sport, en faisant par exemple du footing, du vélo ou du cardio dans une salle de sport, pendant 30 minutes tous les matins. C’est le début de l’année donc tu te dis que tu vas changer. Cette fois, cette année est la tienne !
Très vite, la réalité va te rattraper. Tu vas être en sueur pendant l’effort, complètement rouge et à bout de souffle, en train de suffoquer. Tu as toujours eu du mal avec le sport ! Cette sensation est tout sauf agréable : tu retournerai bien chez toi sur ton canapé à regarder la TV en mangeant un pot de glace ! A ce moment, ton bien-être ressenti est au plus bas, à 2/10. Tu as déjà envie d’abandonner, tu craches tes poumons, d’autant que cela fait déjà une semaine que tu cours maintenant et tu ne vois toujours pas de différences physiques…
La douleur, c’est la faiblesse qui quitte le corps !
Pourtant, cet état est passager. Les premiers jours/semaines, tu vas devoir te forcer à implanter cette nouvelle habitude dans ton quotidien : c’est très désagréable, par conséquent ton indice de bonheur va chuter. Tu aimerais fortement revenir à tes anciennes ô combien agréables habitudes…
Après quelques semaines de douleur, tu vas voir des changements dans ton miroir.
- Tu es plus fin(e)
- Tu te sens mieux dans ta peau
- Tes progrès sont très clairement visibles
- Ton entourage te le fait remarquer et te complimente
- Tu commences à apprécier le sport !
En bref, tu es sur la bonne voie ! Tu es alors complètement rechargé et ta motivation est à bloc. Ton “indice de bien-être” est alors plus élevé et monte à 7/10. La “douleur” que tu ressentais à tes débuts, à cause de la difficulté de changer s’est alors transformé en “bonne douleur”. Tu commences à être fier de toi car tu es quelqu’un d’actif qui se préoccupe de son corps, à juste titre. Ton estime de toi-même grimpe en flèche. Mieux encore, tu commences à apprécier le fait de faire du footing/vélo/sport tous les jours ! Deux à trois mois plus tard, tu as finalement atteint l’objectif que tu t’étais fixé initialement, tu as enfin réussi à perdre près de 10 kilos grâce à ta seule volonté ! Tu ne peux qu’être fier de toi !
(L’exemple ci-dessus aurait pu concerner les études, l’envie de se muscler, de lire plus de livres, de travailler plus, etc)
Un principe simple pour réussir à changer
Si tu as lu jusqu’ici, je pense que tu vois où je veux en venir.
Ce que j’ai voulu expliquer/communiquer dans cet exemple, c’est que ton indice de bien-être va fluctuer comme cela quand tu entreprendras une nouvelle activité. Au départ, tu voudras changer et tu seras à 3/10. Ensuite, cette envie de changement initiale va vite faire place à la douleur à laquelle tu te heurtes.
Tu vas temporairement être plus malheureux qu’au départ. Tu auras une sorte de passage à vide durant lequel ta motivation sera au plus bas. Cette étape est tout à fait normale. En persistant, tu te rendras compte que les nombreux bénéfices que tu tireras de cette nouvelle activité vont regonfler ta motivation et donc ton bien-être.
C’est un principe qu’il faut absolument garder en tête quand tu désires changer quelque chose dans ta vie. De cette manière, tu seras préparé et donc aura beaucoup plus de chances de réaliser ton objectif. Tu sauras que malgré cette démotivation passagère, le meilleur est à venir et tu dois donc persister !
Connaître ce principe simple, c’est s’assurer de vraiment réussir à changer et mettre toutes les chances de son côté pour s’améliorer.
Confucius a dit :
Il n’est pas nécessaire d’aller vite, le tout est de ne pas s’arrêter
A ton succès
Sam
Tout s’explique !
J’ai mis à peu près 3 mois pour savoir jouer à la guitare acoustique en apprenant internet.
Comme tu le dis si bien, quand tu commences une nouvelle activité, au début c’est toujours le plus difficile, mais une fois que tu commences à en faire une habitude, c’est là que tu commences à en tirer des bons bénéfices, et c’est comme ça dans tous les domaines 😉
Tout est une question de patience et de persévérance !