Ta zone de confort définit tes limites. A l’intérieur se trouve tout ce que tu peux faire sans ressentir de peur : acheter une baguette de pain, demander un renseignement…
Pour certains, elle est minuscule (incapable de faire quoi que ce soit).
Pour d’autres elle est gigantesque (parler en public, aborder une fille, voyager seul…).
Ce qui t’empêche d’augmenter ta zone de confort
Toutes tes actions obéissent à deux principes :
- La recherche du confort
- L’évitement de la douleur
Mauvaise nouvelle : sortir de ta zone de confort implique une sensation très désagréable (pour beaucoup) appelée la peur.
Voilà pourquoi la majorité des gens ont une zone de confort qui se limite à leur maison, leur routine métro boulot dodo, et leurs deux semaines de vacances au Maroc chaque année.
Peu de gens changent, car ils restent dans cette zone toute leur vie.
Quand j’ai appris le concept de zone de confort il y a plusieurs années, j’ai trouvé ça fascinant.
A l’époque, la simple pensée d’aller demander un renseignement me donnait mal au ventre. J’avais peur de parler aux filles, ou même d’aller chercher une baguette à la boulangerie (true story).
Le seul truc qui ne m’effrayait pas, c’était de jouer aux jeux vidéos.
La solution ? Dépasser ma zone de confort.
Plus ta zone de confort est grande, plus tu auras confiance en tes capacités.
Il y a 3 ans, je n’avais jamais pris l’avion. En 2014, j’ai embarqué pour la Chine.
La Grande Muraille.
Pas la peine de te préciser que la veille de mon départ, j’étais mort de peur. Un plongeon dans l’inconnu.
Aujourd’hui, ma zone de confort est bien plus grande. Je peux aujourd’hui prendre l’avion et atterrir dans un pays inconnu en étant zen. Je peux voyager aussi tranquillement que si j’achetais une baguette.
Comment faire ?
Tout est une question de progression.
Au départ, tu dois commencer tout petit, en progressant à ton rythme et à ton niveau.
Pour me sortir de ma phobie sociale, je me forçais à aller voir des vendeurs dans des centres commerciaux, à demander une indication ou à aborder des filles dans la rue. Radical pour décoincer !
Tu dois te lancer chaque jour des petits défis. Des petits pas qui te sortent de ta zone de confort.
Peur de parler en public ? Lève la main plus souvent en cours. Pose des questions.
Peur de voyager seul ? Apprends une langue étrangère. Voyage dans des pays proches, puis dans des pays lointains.
Manque de confiance en toi ? Prends un abonnement en salle de musculation. Médite chaque jour 15 minutes. Trouve ta Voie. Bâtis ton œuvre.
Prendre son courage à deux mains et agir malgré la peur, c’est ce qui forge un Guerrier.
Le Monde est un terrain de jeu pour ceux qui ont une zone de confort immense.
La peur est un signal de tes limites
Vois ta peur comme un signal. Le signal que quelque chose juste derrière peut potentiellement te faire grandir.
Quand tu agis malgré ta peur, ta zone de confort grandit.
Tu prends confiance en ta capacité à t’améliorer. Tu te rends compte que tu es capable de bien plus.
Dès que tu ressens de la peur à faire quelque chose, c’est que ta zone de confort s’arrête ici, et que tu as une occasion de t’améliorer et la repousser un peu plus.
Ce que tu veux vraiment se trouve de l’autre côté de ta peur.
En pratique ?
Je ne suis pas particulièrement doué pour donner des conseils guidés, pas à pas et “pratiques”.
Mais comme je sais que c’est ce que tu cherches, voici ce que j’ai pour toi :
- Fais une liste de tout ce que tu aimerai savoir faire, mais qui te fait peur (aller parler à une fille, demander un renseignement à un inconnu, parler en public).
- Définis une action quotidienne qui peut te décoincer dans ce domaine (aborder spontanément, demander où se trouve le kebab le plus proche, poser une question à un professeur en cours).
- Fais-le.
- Fixe toi des défis de plus en plus grand.
C’est aussi simple que cela.
Dépasse ta peur. On s’y sent bien mieux de l’autre côté.
Sam
Dès ce soir je sort de ma zone de confort ^^ !