De simples changements dans ta vie peuvent amener de très gros bénéfices. La confiance en soi est un trait de caractère accessible à tous.En fait, on a tendance à la mystifier et à l’ériger en tant que caractéristique inaccessible au commun des mortels.
C’est vrai et faux à la fois.
La confiance en soi, mythe inatteignable ?
La confiance en soi est le résultat d’actions que tu vas entreprendre, afin de t’améliorer dans divers domaines.
Pourtant, très peu de personnes font un effort conscient de changer et devenir de meilleures versions d’eux-même, jour après jour. Or, c’est de cette manière qu’une confiance solide s’acquiert.
Par exemple, tu peux décider d’améliorer ta façon de communiquer avec les autres.
Tu peux décider de prendre en main ta santé en mangeant de façon saine et équilibrée, en éliminant au maximum toute nourriture industrielle.
Tu peux décider de commencer à apprendre une langue que tu as toujours eu envie de connaître…
Aujourd’hui, j’ai décidé de partager avec toi 6 moyens simples, accessibles à tous, pour améliorer ta confiance au quotidien.
Je ne vais pas te mentir, comme toute chose, cela se joue sur le long-terme. Ce n’est pas en 3 jours que l’on se sent mieux dans sa peau, ou que l’on ose enfin être plus spontané et désinhibé. Cela ne prend pas non plus 10 ans, rassure toi.
Est-ce que cela vaut le coup ? Oui. Mille fois oui. Quand tu t’ouvres au monde, de nombreuses possibilités s’ouvrent à toi en retour. Et bizarrement, ta vie commence à prendre une belle tournure. Au final, la confiance que tu acquières en mettant en place de bonnes habitudes devient un “bonus” en comparaison de tout ce que tu auras acquis, grâce à ces dites habitudes.
Trêve de bavardages, voici les 6 conseils que je te propose.
1) Lève-toi à heure fixe
Je ne pense pas qu’il faille nécessairement se lever obligatoirement très tôt à 5 h du matin comme certains le conseillent.
Néanmoins, se lever à heure fixe a de nombreux avantages :
- Tu as un réel contrôle sur le temps qui t’es alloué durant la journée.
- Cela requiert de la discipline. La discipline est comme un muscle que tu entraînes. Être constant dans tes actions te permet d’être de plus en plus discipliné.
- Se lever à heure fixe, si possible tôt, te donne un grand avantage sur beaucoup de gens. Tu peux planifier ta journée à tête reposée, quand tout le monde dort.
Tu peux commencer par te lever à 7h tous les jours, puis 5 minutes plus tôt chaque jour. Tu vas très vite t’habituer et aimer ce rythme de vie.
Le Dimanche matin, tu n’es pas obligé de te lever aussi tôt. Tu peux en profiter pour te reposer en faisant une grasse matinée. Et te remettre au travail dès l’après-midi !
2) Travaille ton langage corporel
Le langage corporel est à lui seul un canal de communication.
Tu communiques à travers tes mots, ta bouche. Mais la plus grosse partie de la communication réside dans ton corps.
Par conséquent, la plupart des personnes que l’on connait qui ont une bonne confiance en eux, ont un langage corporel adéquat.
Sam in Taipeï
Généralement, ils ont une posture droite, forte et occupent entièrement l’espace sur lequel ils se tiennent.
Ils regardent les gens dans les yeux quand ils parlent. Ils n’ont pas les mains cachées dans leur poches quand ils marchent.
Ils bombent le torse et parlent à voix haute, si bien qu’il est rare de devoir leur faire répéter quelque chose.
Ils sont très détendus et n’hésitent pas à sourire quand ils sont heureux.
Ce qui est génial, c’est que travailler ton langage corporel a une double utilité.
- Dans un premier temps, tu parais aux yeux d’autrui beaucoup plus confiant.
- Dans un second temps, tu DEVIENS plus confiant.
Quand tu as une bonne posture, que tu parles distinctement, que tu regardes les gens dans les yeux et occupe l’espace, tout en étant détendu, tu DEVIENS automatiquement plus confiant.
Ton langage corporel a une incidence sur ton estime de toi-même.
Le leader se tient droit, le loser a le dos avachi.
Corriger les détails de ton langage corporel se fait très facilement, et cela a d’énormes répercussions sur ta confiance en toi.
Cela doit donc être une priorité.
3) Fais chaque semaine/jour une action qui t’effraie
Nous avons tous peur. Les peurs qui nous habitent sont par définition irrationnelles.
Réaliser quelque chose malgré la peur qui t’habite est vraiment puissant. Quand tu agis malgré une peur, tu puises dans ton potentiel et tu repousses tes limites un peu plus loin. Tu te rends compte que tu es capable de quelque chose dont tu ne te pensais pas capable le jour d’avant.
Par voie de conséquence, tu prends un peu plus confiance en toi, ton estime de toi augmente.
C’est en réalité un conseil terriblement basique que je te donne là. Tout ce que tu as à faire en réalité, c’est agir en ayant la peur au ventre.
Pour certains, la seule pensée d’aller acheter du pain peut être inconfortable. Pour d’autre, aller parler à un groupe de personnes, demander un renseignement peut-être très difficile. Le fait de poser une simple question en cours, ou répondre à une question du professeur quand tu as la réponse, peut aussi être une source de gêne extrême.
Je suis passé par là et j’en rigole encore.
A chaque fois que tu agis malgré la peur, ta confiance augmente.
A chaque fois que tu évites d’agir à cause d’une peur, ta confiance baisse.
Garde ça en tête à chaque fois que tu voudras éviter quelque chose de déplaisant.
Tu feras ton choix en connaissance de cause !
4) Fais des études/un travail que tu aimes 
Cela me paraît être la base pour développer une confiance en soi durable, et solide.
Je vois bien trop de gens se plaindre de leur vie difficile, faire un travail qui leur déplaît, dans lequel ils sont tout sauf épanouis.
Chaque jour est une lutte, chaque vendredi soir est une délivrance, chaque heure un supplice !
C’est une mentalité de perdant.
Quand tu fais quelque chose que tu aimes réellement, tout devient plus facile et fluide. Le temps passe vite, les heures passent comme des secondes, tu n’as même pas l’impression que c’est un travail. La vie est beaucoup trop courte pour faire quelque chose qui te rend triste.
De plus, il est absolument impossible de développer une confiance réelle et à toute épreuve quand tu es fondamentalement malheureux dans ta vie de tous les jours.
Cela passe ainsi par le fait de faire ce que tu aimes, au quotidien.
5) Développe un physique athlétique
Faire de la musculation a de nombreux bénéfices. Bien au delà de l’aspect physique, tu développes ta discipline, ta persévérance et ta capacité à être régulier sur le long-terme. Rares sont les personnes qui savent se consacrer corps et âme plusieurs mois d’affilée à un domaine qui peut les faire s’améliorer très concrétement.
De ce fait, ta confiance va naturellement grandir chaque jour, non seulement car tu auras meilleure allure dans tes vêtements, mais aussi auras une meilleure posture (cf point numéro 2).
De plus, tu te rendras compte du parcours effectué plusieurs mois après, en faisant un premier bilan. C’est une sensation géniale.
Le cliché veut que tu ne peux pas avoir un physique et un mental tous deux développés. C’est totalement faux et stupide.
Ton physique est le reflet de tes pensées. C’est aussi le miroir direct de ton style de vie.
Je sais qu’une personne qui ne fait pas attention à son physique (que cela soit vestimentairement ou physiquement), et qui mange n’importe quoi, aura d’une manière générale bien moins de volonté et de force d’esprit qu’une personne athlétique et musclée. C’est un fait.
6) Développe ton style vestimentaire
Développer une garde-robe qui te correspond est bien plus simple que tu ne peux le croire.
De nombreux (très bons) blogs sur la Toile existent et te permettent de développer un style sobre mais maîtrisé, sans pour autant débourser une fortune.
Par exemple, Bonne Gueule propose de très bons conseils pour un débutant en la matière.
Des vêtements à ta taille, qui te mettent en valeur et qui sont cohérents selon qui tu es (étudiant ou non) seront comme une seconde peau. Dans de beaux vêtements, tu te sens instantanément bien, et plus confiant.
Là encore, de beaux vêtements parlent mieux qu’un discours. Ils montrent que tu fais attention à toi.
Des vêtements dépassés montrent que tu n’accordes que peu d’importance à ta personne.
C’est une mauvaise image que tu renvoies de toi-même.
7-Bonus) Tiens un journal
Cela semble bizarre au premier abord.
En réalité, tenir un journal a beaucoup de bénéfices.
Nous n’avons aucune prise sur le temps. Pourtant, il est possible, chaque jour, de noter noir sur blanc ce que nous avons appris de notre journée, ce que nous avons aimé et fait.
Il s’agit ici de noter uniquement le positif.
Oublie tout le négatif et pose toi ces questions :
– Qu’ai-je appris aujourd’hui ?
– Qu’est ce que j’ai aimé ?
– Si je pouvais améliorer quelque chose, qu’est ce que j’aurai fait de plus ou en moins ?
Cela va reprogrammer ton mental et te permettre de te focaliser uniquement sur le positif. Tu te rends alors compte que tu accomplis chaque jour beaucoup de choses sans forcément t’en rendre compte. C’est une astuce simple à mettre en place !
Tous ces conseils pour augmenter la confiance en soi sont issus de mon expérience et mes diverses lectures, ainsi que de mes (nombreuses) observations et réflexions.
En attendant, je t’invite à appliquer ces conseils dès maintenant. Je ne suis pas ici pour te vendre du rêve.
Lire c’est bien, agir c’est mieux !
Sam
